Calculateur de score Wilks | Comparez la force entre poids de corps
Transformez votre poids de corps et le total soulevé (squat + développé couché + soulevé de terre) en un seul score Wilks qui met les catégories de poids sur un pied d'égalité. Le calculateur applique les coefficients 1994 propres à chaque sexe et travaille en kilogrammes.
💡 À propos de cet outil
Le total brut seul ne dit jamais à quel point vous êtes réellement fort, car il ignore le poids de corps. Un athlète de 100 kg réalisant un total de 400 kg et un athlète de 60 kg réalisant les mêmes 400 kg n'ont pas du tout la même force relative. Le score Wilks comble précisément cet écart.
L'outil convertit votre poids de corps en coefficient Wilks, puis le multiplie par votre total en kilogrammes. Le coefficient est plus élevé pour les athlètes légers et plus faible pour les lourds, ce qui annule l'avantage d'avoir davantage de masse. Pour le dire simplement : le coefficient est un « multiplicateur » qui ne dépend que de votre poids, et le score final correspond à ce multiplicateur appliqué à la charge soulevée. Changer de sexe permute automatiquement le jeu de coefficients.
Il sert à enregistrer un record personnel qui a du sens, à comparer votre force relative avant et après une sèche, ou à établir une référence commune avec vos partenaires d'entraînement.
🧐 Questions fréquentes
Qu'est-ce qu'un bon score Wilks ? À titre de repères pour les hommes : environ 300 correspond au niveau débutant, 350–400 au niveau intermédiaire, 400–450 au niveau avancé (national), 500 à l'élite et 600 à la classe mondiale. Les femmes atteignent un niveau équivalent avec des scores inférieurs d'environ 50 à 100 points.
Qu'est-ce que le coefficient Wilks ? C'est 500 divisé par un polynôme du cinquième degré du poids de corps (en kg) ; il agit comme un multiplicateur lié au poids. L'outil affiche le coefficient à côté du score, pour que vous voyiez exactement par quel facteur votre total a été ajusté.
Fonctionne-t-il pour un seul mouvement ? Oui. Si vous saisissez uniquement un squat ou un développé au lieu du total des trois mouvements, l'outil multiplie tout de même ce chiffre par votre coefficient ; gardez à l'esprit que le résultat n'est alors plus un « total » de force athlétique.
Wilks, DOTS ou IPF GL ? Le Wilks (1994) utilise un polynôme du cinquième degré et a longtemps été la référence open. Depuis 2020, l'IPF classe officiellement avec les points IPF GL, et de nombreuses fédérations open ont adopté le DOTS. Cet outil utilise les coefficients Wilks d'origine de 1994.
📚 D'où vient la formule Wilks
Le coefficient Wilks tient son nom de Robert Wilks, athlète et dirigeant australien de force athlétique. La formule a été construite en ajustant un polynôme du cinquième degré aux données de compétition de l'IPF d'environ 1987 à 1994, et elle a servi de référence internationale pour comparer la force entre poids de corps de 1994 jusqu'en 2020.
Le 500 de la formule est une constante d'échelle placée au numérateur. Hommes et femmes utilisent des coefficients très différents, car la force relative par kilogramme de poids se répartit différemment selon le sexe : à poids et total identiques, le coefficient féminin ressort plus élevé par construction.