Calculadora de discos para barra | Qué discos cargar por lado
Introduce el peso total que buscas y el peso de la barra para saber exactamente qué discos van en cada lado, ordenados de mayor a menor. Funciona con tamaños estándar en kg y lb, y muestra el total alcanzable junto con cualquier resto que no se pueda cargar de forma simétrica.
💡 Sobre esta herramienta
La aritmética de los discos confunde a casi todo el mundo al principio. Quieres hacer sentadilla con 90 kg, la barra pesa 20 y de repente estás calculando de cabeza cuántos discos poner. La regla es sencilla: cada lado lleva (objetivo − barra) ÷ 2. Lo difícil es traducir ese número a discos reales.
Esta calculadora hace los dos pasos. Para 90 kg con una barra de 20 kg, cada lado necesita 35 kg: un disco de 25 y uno de 10. Siempre rellena con los discos más pesados primero, lo que significa menos discos en la manga, cambios más rápidos entre series y un montaje más ordenado. Si tu objetivo no se divide de forma exacta entre los discos disponibles, el sobrante aparece como "resto no cargable" para que sepas redondear al número más cercano que sí se pueda montar.
🧐 Preguntas frecuentes
¿La barra cuenta en el total? Sí. El "total alcanzable" incluye la propia barra más los discos de ambos lados. La barra (20 kg o 15 kg) es el punto de partida del cálculo.
¿Por qué solo muestra un lado? Una barra debe cargarse de forma simétrica. Una vez conoces un lado, lo replicas en el otro. Mostrar un solo lado mantiene la lista corta y coincide con cómo se carga en realidad.
¿Qué pasa si no llega al peso exacto? Todo lo que no se divida de forma limpia entre tus discos aparece como resto; por ejemplo, si no tienes un par de 1,25 kg. Ajusta el objetivo a la combinación cargable más cercana.
¿En qué orden se colocan los discos? El disco más pesado va junto al collarín y los más ligeros hacia fuera. La lista se ordena de mayor a menor para seguir ese mismo orden.
¿Qué tamaños de disco usa? En kilogramos asume los tamaños estándar 25/20/15/10/5/2,5/1,25 kg. En la versión en inglés también puedes cambiar a libras.
📚 El porqué de los colores de los discos
Los discos de competición no se pintan al azar. Según la norma de la Federación Internacional de Halterofilia (IWF), 25 kg es rojo, 20 kg azul, 15 kg amarillo y 10 kg verde. El sistema permite a jueces y atletas leer el total de una barra desde lejos sin contar discos, y entró en vigor en los Juegos Olímpicos de Múnich de 1972, justo cuando se extendía la televisión en color. Es un buen truco de aprendizaje: memorizar los cuatro colores básicos te deja estimar el peso de una barra de un vistazo, sin hacer cuentas.