Temporizador de Intervalos: Tu Aliado para HIIT y Tabata

¡Lleva tu entrenamiento al siguiente nivel y convierte tu móvil en un entrenador personal! Con esta herramienta, solo tienes que configurar tus tiempos y dejar que el cronómetro se encargue del resto. Está diseñada para que pongas toda tu energía en el ejercicio y te olvides de mirar el reloj. 🏃‍♂️💨

💡 ¿Qué hace especial a este temporizador?

Sabemos lo molesto que es interrumpir el ritmo para revisar cuánto falta. Este temporizador está pensado para que tu única preocupación sea dar el máximo:

• Optimizado para HIIT y Tabata: Configura fácilmente los clásicos ciclos de 20s de esfuerzo y 10s de recuperación, o crea tus propias combinaciones.
• Interfaz Dinámica por Colores: El fondo cambia según el momento de la sesión: Verde para darlo todo, Azul para recuperar el aliento y Rojo para avisarte que el tiempo se agota.
• Alertas Sonoras: Escucharás señales acústicas al empezar, al terminar y una cuenta atrás en los últimos 3 segundos. ¡No hace falta ni mirar la pantalla!
• Modo Pantalla Activa: Hemos incluido una función para evitar que el dispositivo se bloquee o se apague en mitad de tu rutina. Tu entrenamiento no se detiene.

📘 Cómo sacarle el máximo partido

Configurar tu sesión es cuestión de segundos:

• Personaliza tu rutina: Ajusta a tu gusto el tiempo de Trabajo y Descanso, así como el número de Series y Vueltas.
• Acceso Rápido: ¿Vas con prisas? Carga al instante un Tabata clásico (20s/10s) o un HIIT estándar (45s/15s) con un solo clic.
• Guarda tus Favoritos: Si has dado con la combinación perfecta, guárdala para tenerla lista la próxima vez que entrenes.
• Cuenta Atrás Inicial: El temporizador te da 5 segundos de margen para que te coloques en posición y te prepares antes de empezar.

🧐 Preguntas Frecuentes

¿Funciona si cambio de pestaña? Para garantizar que el tiempo sea exacto y las alertas suenen en el momento justo, te recomendamos mantener la pestaña del navegador abierta y visible durante el ejercicio.

No escucho los pitidos, ¿qué puedo hacer? Primero, comprueba que tu dispositivo no esté en modo "Silencio". Además, debido a las políticas de algunos navegadores, es posible que debas interactuar con la página (pulsar "Empezar") para que el audio se active.

¿Mis rutinas se guardan en algún sitio? ¡Sí! Tus ajustes se guardan localmente en tu navegador. Esto significa que tus datos no salen de tu dispositivo y se respeta totalmente tu privacidad.

📚 Un poco de historia: El origen del Método Tabata

¿Sabías que el Método Tabata tiene su origen en el patinaje de velocidad? El profesor Izumi Tabata lo desarrolló en Japón mientras trabajaba con el equipo olímpico.

La clave no es solo el tiempo (20s de trabajo y 10s de descanso), sino la intensidad máxima. Aunque la sesión completa solo dura 4 minutos, está científicamente probado que mejora la capacidad aeróbica y anaeróbica mucho más que el cardio convencional. ¡Prepárate para sudar de verdad! 🔥